ストレスなことがあって、不眠気味だったので

アロマ試してみたり、
寝る前に誘導瞑想してみたりと色々試みていたんですが････

よく、紙にイライラや嫌なことなど気持ちを書きなぐって

びりびりにやぶくとすっきりすると聞きますよね、

それをやってみました。

 

 

不思議なんですけど、本当にすっきりしました。

 

心の中にあったモヤモヤが書き出した紙に移って

心の中からいなくなった感じ。

 

そのことに対して、嫌悪感はあるものの、

あれ、イライラできないぞ？

っていう感じになったのです。

（これが一番不思議だった）

 

そんなにすっきりするの？って
ちょっとだけ疑っていたんですけど

やってみたら、思った以上の効果にびっくりしました。

自分に合っていたのかもしれません。

 

ということはですよ、

【書き出す】の効果ってすごいってことになります。

 

 

手放したいイライラに効果を発揮するということは、

実現したいことにも効果を発揮するということですよね。

 

 

書き出すのは、自分の思っていることや考えていることが

可視化できるから

整理できるし、明確になってくるというのはよく聞くけど

それって本当なんだなぁと改めて思いました。

 

 

そして、ちゃんと眠れた日と、眠れなかった日の

頭のすっきり具合があきらかに違うので

睡眠って本当に大事なんだなぁと思いました。

寝具にこだわれっていうのも納得。

 

頭がすっきりしていると自然と直観力も上がるんですよね。

 

 

最近、誘導瞑想も寝る前にやったりして
深呼吸って大事なんだなぁと。

 

自分でやってみて、色々実感しています。

 

 

頭でっかちなだけなのと、自分でやってみることと
本当に差があることも実感します。

 

経験は宝物っていうのは、こういう小さな日常のことからも
繋がっていきますね。

 

合わなかったら、やめて方向転換すればいいんだし
やってみるって大切ですよね(*^▽^*)

 

 

～おまけ～

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