みなさんは、HSPって知っていますか?

知らない人のが多いのではないかな。
私も気付くまで知らなかったし。

HSPとは Highly Sensitive Person
非常に感受性が高く敏感な気質を持つ人。

病気のくくりには入らないそうです。

芸術家や作家に多いらしいです。

 HSPの人は、HSPでない人よりもいろんなことを感じ取る。
だけど、感受性が強すぎるだけに、傷つきやすく繊細な部分もある。

HSP自己診断テスト

少しでも当てはまるのなら「はい」と答えてください。
まったく当てはまらないか、 あまり当てはまらない場合に「いいえ」と答えてください。

  1. 自分を取り巻く環境の微妙な変化によく気付くほうだ
  2. 他人の気分に左右される
  3. 痛みにとても敏感である
  4. 忙しい日々が続くと、ベッドや暗い部屋などプライバシーが得られ、刺激から逃れられる場所にひきこもりたくなる
  5. カフェインに敏感に反応する
  6. 明るい光や強い匂い、ざらざらした布地、サイレンの音などに圧倒されやすい
  7. 豊かな想像力を持ち、空想に耽(ふけ)りやすい
  8. 騒音に悩まされやすい  
  9. 美術や音楽に深く心動かされる 
  10. とても良心的である
  11. すぐにびっくりする(仰天する) 
  12. 短期間にたくさんのことをしなければならない時、混乱してしまう
  13. 人が何かで不快な思いをしているとき、どうすれば快適になるかすぐに気づく (たとえば電灯の明るさを調節したり、席を替えるなど)
  14. 一度にたくさんのことを頼まれるがイヤだ
  15. ミスをしたり、物を忘れたりしないようにいつも気をつける
  16. 暴力的な映画やテレビ番組は見ないようにしている      
  17. あまりにもたくさんのことが自分のまわりで起こっていると、不快になり、神経が高ぶる
  18. 空腹になると、集中できないとか気分が悪くなるといった強い反応が起こる    
  19. 生活に変化があると混乱する
  20. デリケートな香りや味、音、音楽などを好む
  21. 動揺するような状況を避けることを、普段の生活で最優先している
  22. 仕事をする時、競争させられたり、観察されていると、緊張し、いつもの実力を発揮できなくなる
  23. 子供のころ、親や教師は自分のことを「敏感だ」 とか 「内気だ」 と思っていた

以上の質問のうち12個以上に「はい」と答えたあなたはおそらくHSPでしょう。
「はい」がひとつかふたつしかなくても、 その度合いが極端に強ければ、HSPの可能性あり。

 

私は、17個当てはまっています。

 

私がすごく当てはまる!!って思った特徴がHSPにはあって

  • 首から社員証などのストラップを下げるのが耐えられない
  • 仕事は好きだけど、制服を着るのがいや

というもの。

ちょっと笑っちゃったよ。

ストラップを下げることも、制服もバイトで経験しましたが、もう押さえつけられているような窮屈さを感じます。

 

HSPは、人が気にならないことを敏感に感じてしまうのですよ。

別に重い話じゃないよ。さらっと読んでね♪

長くなったので次へ続く。

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